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BOB体育官方下载网秋分养生有哪些禁忌?这3点要牢记

作者:小编 | 发布时间: 2023-11-20 | 次浏览

秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,经常熬夜,容易伤及人体阳气,所以要及时调整作息,养成早睡早起的生活习惯,保证充足的睡眠。  ✿忌大量运动:积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季运动总体上应该以“收”为主,尽量避免大运动量、出汗较多的运动,...

  秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,经常熬夜,容易伤及人体阳气,所以要及时调整作息,养成早睡早起的生活习惯,保证充足的睡眠。

  ✿忌大量运动:积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季运动总体上应该以“收”为主,尽量避免大运动量、出汗较多的运动,以免损耗阳气。

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  ✿忌大喜大悲:受气温和光照减少影响,人们的情绪也会发生变化,如悲秋、秋愁。此时养生要着重注意不要大喜大悲,要符合季节的收敛之气,最好的方式就是爬山登山,登高处望望远方,颐养一下自己的心情。

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